jak się pisze

[...] nie zdrapują kropka też nie. naklejki schodzą ale nie łatwo. soku jest nalane na wysokośc połowy napisu omnadren na naklejce. interesuje mnie zapach, bo po otwarciu ampułki nie czułem tego specyficznego zapachu jak kiedyś waliłem omę z 7 lat temu. zmienili olej?? moge wkleic zdjęcia. pudełko po rozklejeniu na dole ma cienki pasek kleju. pozdro

Witam! Pisze w dziale doping bo wy znacie sie na tym najbardziej:D Lekarz zalecił mi brać Encorton 3x20mg dziennie przez 5 dni. Czytałem już o tym sterydzie i wyczytałem, że można spalić mięśnie i przybrać masy tłuszczowej. Jak mam postępować, aby takie skutki uboczne nie wystąpiły? Przez 5 dni będą widoczne jakieś ubytki masy mięśniowej?

[...] biore go rano na czczo i zawsze za kilka minut boli mnie żuchwa tzn. staw żuchwy gdy gryze jedzenie. Szczeka mnie nigdy nie bolała, nigdzie sie nie uderzyłem, tylko zaczyna mnie boleć zawsze rano po wypiciu tego flexita, pozniej przechodzi. Czy to rzeczywiscie moze być tym spowodowane? Moze biore za duzo, bo 10 gram tak jak pisze na opakowaniu?

[...] to samo + 50 wegli z ryzu brazowego przed spaniem 5 jajek plus warzywa plus oliwa cel to bardzo niski bf prosze darowac sobie wypowiedzi w stylu daj karkowke, daj ryby , jak ktos sie chwilke zastanowi czemu pytam o te 3 czesci kurczaka to momentalnie skuma ze chodzi o CENE !!!! wiec prosze o odpowiedz na pytanie ;) sugestie mile widziane z [...]

[...] mozna nim robic wszystkie partie miesnie.Prosze o rozpisanie cwiczen wraz z ciezarem ,iloscia serii i powtorzen. 1.Dzień klatka triceps i brzuch (na brzuch nie trzeba wiem jak cwiczyc). 2.Dzień plecy biceps przedramie (przedramie tez wiem) 3.Dzień nogi i barki Waze 68 kd wzrost 185 organizm przyzwyczajony do cwiczen dosc silny Sprzęt ktorym [...]

Cześć, przepraszam, że pisze o takich rzeczach, ale zastanawia mnie jedna rzecz, czy pijąc alkohol można przestać rosnąć? Co z papierosami? Wiek 14 :D. Czy przez te używki się zatrzymujemy, czy to są mity? Jak myślicie? Pozd. PS. Macie może jakieś dowody, albo info proszę o napisanie.

[...] w biegu (1000m). Mój czas to około 3,25 chce to zmniejszyc do co najmniej 2,55 najsmieszniejsze to ze w miesiac. Wiec potrzebuje waszej pomocy i opini prosze o wyrozumiałosc jak robie cos tu zle . Aktulanie biegam co drugi dzień 1000 metrów na czas i pózniej wracam truchtem lub spacerkiem poprzedni miesiąc były to dystanse około 8 km co drugi [...]

Witam, jak pewnie się domyślacie z tematu usiłuję utworzyć sobie plan na rzeźbę a dokłądnie chodzi mi tylko i wyłacznie o brzuch i plecy. Od razu piszę, że nie posiadam żadnego sprzętu typu hantle itp. Chcę trenować na sucho, czyli bez żadnych suplementów itp itd. Mam 17 lat, moja waga to 62kg, wzrost 175cm. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Z [...]

Witam, jak pewnie się domyślacie z tematu usiłuję utworzyć sobie plan na rzeźbę a dokłądnie chodzi mi tylko i wyłacznie o brzuch i plecy . Od razu piszę, że nie posiadam żadnego sprzętu typu hantle itp. Chcę trenować na sucho, czyli bez żadnych suplementów itp itd. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedź która na pewno [...]

[...] mnie planu. Mam 190cm wzrostu, 89kg wagi, biceps: na prosto 34cm, napięty 37cm, klatka około 109cm. Masę już posiadam więc chciałbym teraz ładnie wszystko wyrzeźbić. Planu jako takiego nie mam ponieważ zbyt nie znam się jak dopasować trening na rzeźbę. Z góry dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 190 Cel [...]

[...] czytałem dużo o diecie i odżywianiu ogólnie, ale trochę się pogubiłem i mam pytanie, znalazłem kalkulator BMR http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx i tu jest moje pytanie, jak wpisałem swoje dane i na dole pisze mi ile potrzebuje czego żeby przytyć kg na tydzień, Kalorie 4009,21 Węglowodany 55% 2205,07 kcal = 551,27 gram Białko 15% 601,38 [...]

[...] żeby mięśni nie spalić, daję im odpocząć. Trenuję co 2-3 dni, np. w poniedziałek trenuję, wtorek i środa odpoczynek i w czwartek znowu, czasami robię trzy dni odpoczynku jak czuję że mięśnie nie odpoczęły. i teraz zaczynają się pytania, 1.czytałem że na masę trzeba maksymalne obciążenie i tyle serii ile da radę, czy to prawda ? 2. Czy w [...]

Witam wszytkich, jestem 8 tyg po rekonstrukcji acl , nie pamietam zabardzo jaka metoda ale mialem duzego siniaka z tylu nogi i naciecie od wew strony pod kolanem, i cos pisze o srubach interferencyjnych i tyle pamietam z mojego wypisu bo aktualnie nie moge sprawdzic dokladnie. Dzis zaliczylem wywrotke, jak na zlosc operowana lewa noga dostala [...]

[...] :) Co do diety: Jako że trening wypada mi teraz w godzinach stosunkowo wczesnych moje śniadanie jest zarówno posiłkiem przed treningowym i tu jest mały problem bo nie wiem jak ułożyć dietę. Wcześniej przed i po treningu jadłem ryż z piersią. Na forach znalazłem taką opcje na śniadanie: musli z mlekiem + banany / tuńczyk + chleb / jajka - omlet [...]

Panowie, otóż mam duuuzy problem. Kupilem gainera new mass mutation. Na odwrocie pisze, ze 80g= 8 miarek. W puszcze nie ma zadnej miarki, wiec wzialem miarke z gain bolica i daje wlasnie 8 miarek z tej odzywki. Ale nie wiem jak to sie przeklada na new mass mution. Pomozcie mi, prosze.

[...] kg Porecze Marbo Wyciag Marbo + drazek długi , krótki do bicepsu , linka na triceps , drazek jednoracz biceps Drazek do podciagania marbo Ławka do grzbeitu Marbo Ławka do wyciskania + stojakimarbo + modiletwnik + stacja + prasa do nóg Gryf prosty , gryf łamany jutro dokładnie wszystko uzupełnie jak ktos chce dokladnie zdjecia to wysle na maila

Witam , pisze to tutaj bo chodzi o urode Jeżeli nie mam żadnej wady(tak mi sie wydaje) moge nośić jakieś okulary jak ma np.Kuba Wojewódzki ?

[...] z efektownym trenowaniem wczesniej miał duzo czasu i nie było problemu z treningiem teraz jego trening stoi pod znakiem zapytania ???? Wiec teraz pytanie do Was czy macie jakis pomysł jak temu zaradzic połaczyc prace z treningiem moze jakis ciekawy plan albo cokolwiek co przychodzi wam do głowy z góry dziekuje w jego imieniu za odpowiedzi i [...]

Siema dostałem koszulkę na ramiączkach białą, jest dość długa i obawiam się, że jest damska, chociaż pisze, że MEN FIT. Mam pytanie jak odróżnić damską koszulkę na ramiączkach od męskiej :D? [...]

[...] cwicze juz gdzie ponad pol roku, mam kaloryfer, ale chcialbym miec bardziej widoczny. Chodze na Muay Thai i tam takze cwicze, wiec mam cwiczenia w domu+z Muay Thai. Ale jak czytalem tutaj, to kazdy pisze ze bez dobrej diety nie osiagniesz super efektow. Wiec jezeli ktos moglby wyslac mi cwiczenia + dieta idelana dla mnie. To bardzo bym [...]